2023年07月02日

ぎっくり腰☆リハビるままちゃん。の事。

先日はじめてのぎっくり腰になったままちゃん。

当日(夜なった)と翌日(病院に行った日)はもう

痛くて瀕死の状態で、

クシャミをするだけでも悶絶、鼻をかむのも悶絶、

何をするにも

『そろりそろり！』と

和泉元彌のモノマネをするチョコプラ長田状態。

(どんなだよ、と思う方はぜひYou Tubeで…笑)

座る、立つ、と　姿勢が定まってしまえばまだ良いのですが

その途中段階が辛い💧

寝てるのも辛い、寝返りはもっと辛い💧

夜中に「ァァァァァァ…༼⁠;⁠´⁠༎ຶ⁠ ⁠۝ ⁠༎ຶ⁠༽」と謎のうめき声をあげ

スローに寝返りをうつ姿はほとんどホラー。

それでも次の日(3日目)朝起きたらかなり動ける…☆

もちろん痛いは痛いのですが、

もうクシャミをしても大丈夫で

コルセットでしっかり固定すると

ゆっくりではありますが、かなり動けるようになりました！

昔は『しばらく安静』と言われていたぎっくり腰ですが、

近年では

『痛みの酷い急性期(当日、翌日)はもちろん安静が必要だが

それ以降は少しずつ普通に動いた方が治りが早い』

という事がわかっているそうです。

(それぞれの状態によって違うと思うので参考まで☆)

ままちゃんもかなり動けるようになってきたので

ニノさんのあさんぽにも行って来ましたよ！

ニノさん、昔と違って　もうリードを引いたりせず

ゆっくり歩いてくれるので、全く問題なかったです☆

あと、半月くらい前から

ままちゃん、ダイエットをしたくて　笑

太ももに効くスクワットを毎日続けていたのですが

今、この思わぬタイミングでそれが生きてまして(^_^;)

立つ、座るの途中段階のゆっくり動きの時に

太ももが筋トレのおかげで多少鍛えられていたのか

かなりふんばりが効いて助けになっています！

おぉ、筋肉よ、ありがとう…☆

しばらくはゆっくり、無理のない範囲で

動ける体に戻していきたいと思います！

(もちろん大人しく布団で寝てる時間もありますよ(^_^;))