以前も記事にしましたが↑『ヒルナンデス』でやっていた

『寝ながら足踏みするだけダイエット』を毎晩続けていたままちゃん。


な、な、なんと！


1ヶ月間で(正確には38日　笑)ウエストが−9センチという

素晴らしい結果をもたらしましたよ～ヽ(=´▽`=)ﾉ☆


−9センチなんて、ほぼ別人のウエストですよね(^_^;)

(ままちゃんの最初マジでやばかったんです💦)


やり方はググって頂けるとありがたいのですが、簡単に説明すると

床に横になって、伸ばした足を交互に上げ下げするのを1分間。

あとは同じ体勢で　自転車漕ぎみたいな動きなど　全4種類各1分。


1日たった4分だけの運動でウエスト−9センチです〜！

スゴイですねヒルナンデス　笑

(回し者ではございません(^O^;))


後は今ままちゃんは顔面皮膚の『酒さ』で皮膚科にかかっているので


他にやっている事と言えば(肌のためにも)『白米を玄米に変える』、

『出来る時は昔の日本人みたいな食事メニューにする』、

くらいしかやっていなくて　フツーにお菓子も食べてますし　笑


完全にこの運動のおかげだと思っています☆


試しにやってみて頂けるとよくわかると思うのですが、

『横になって足を上下させる』と書くと簡単そうなんですけど


これがマんジでキツイのですよ！！！(;´Д｀)💦


はじめは続けて20秒も出来ませんでした💧

しかしながら、1週ごとに+10秒位ずつ出来るようになってきて


3週目には(筋肉、気持ちエェ〜…V⁠●⁠ᴥ⁠●⁠V)という境地に　笑


このあたりから普段の動きでも腹筋を感じるようになりました☆


しかし実は、引き締まってウエストサイズダウンした事に反して、

体重はほとんど変わっていないのです(´ε｀；)


(おいマジかよ…💧)と思って調べてみましたら、


体重だけ減って、見た目があまり変わらないようなダイエットは

ただただ体の水分や筋肉量が減っただけで

『正しいダイエット』とは言えないそうなのです。

(『○○だけ食べるダイエット』とか、とにかく食べないだけとかの事ですね。)


今のままちゃんの状態は脂肪が筋肉に置きかわってきて、


筋肉は同じ量でも脂肪より重いため　体重にさほど変化がないけど

体が締まってきている、という状態のようなのです☆


長い目でみると、筋肉量が増える事で基礎代謝が上がり

痩せやすい体に変わる、という事らしいです！


もうこの運動は毎晩のルーティン化しているので、

ぜひしばらく続けてみたいと思います〜(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)

………。

にほんブログ村

ポチッと応援頂けるとうれしいです☆

にほんブログ村