2024年06月10日

ビリー隊長を目指すままちゃん。の事。

今年の1/30からはじめた『寝ながら足踏みダイエット』。

ずっと風呂上がりに地味に毎晩続けていて、

はじめのうちは体重に変化をあまり感じていませんでしたが

(むしろ初期は増えて愕然してた💧)

調べると『筋トレをはじめて代謝が良くなり体が変わっていくのは半年前後から』

というような記述も読んだので、諦めずに続けてきました。

(また最初のうちは筋肉量が増えて体重が増える事があるのだそう。)

ぱぱちゃんが少し前に会社の健康診断の結果から

『体重と腹囲をもう少し減らしましょうか』と専門家の先生の

アドバイスがあった、という事から

一旦自分の足踏みダイエットはお休みにして、

YouTubeで見つけたダイエット体操を

6月から毎日2人でやりはじめました。

YouTubeをテレビ画面で映して、取り組みはじめ　10日程度なのですが

ぱぱちゃんは体重約1キロ、ウエスト4センチ減、

ままちゃんはピーク時から1.5キロの

減量に成功しました☆

しかもこれが、食べ過ぎてちょっとまた増えても

安定的に元に戻るようになってきたのです〜(⁠ﾉ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ﾉ⁠☆

また、ままちゃんは　少し動くととにかく汗が出る体に変化(^_^)

体の中から『燃えてる感』を感じるようになりました！

これは多分1月から毎日ずっと『寝ながら足踏み』を続けてきて、

腹筋や太ももの大きい筋肉が鍛えられてきた証拠だと思っています♪

もちろん食生活も普段からお互い気を付けるようにして、

たまには(旅行の時とか)いろいろ食べたりもしますが

(3食はしっかり食べるようにして、その他

ぱぱちゃんもお酒の量を減らしたり頑張っていますし、

ままちゃんも大好きな甘い物の摂取量を減らしています。

全くのゼロはかえってストレスになりますし(^_^;))

やっぱり運動のパワーはすごいなと感じました☆

とりあえずもう少し2人で頑張ってみようと思います｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

そんな中思ったのは、運動していて

「ウワ〜〜〜💦💦💦ツライ💦ツライ💦」という状態が

ままちゃんはめちゃくちゃ好きなんだという事。笑

ただのドMやないかい！！！ってゆ〜笑笑

しんどいと思ってからさらに追い込んでやり切るのが

めちゃくちゃ爽快な気分になるのです(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)💦

一番組YouTube体操をやって「ウエ〜💦」となってから

さらに懐かしの『ビリーズブートキャンプ』映像を流し、

画面の隊長と一緒になって体を動かしまくり、ヘトヘトになる…

✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧カイ…カン…←薬師丸？

終わった後はクタクタなのですが、

なんだか学生時代の部活の後みたいでかなりストレス発散にもなります♪

(まぁそもそも大抵ケンシロウを降臨させて追い込んでるんですけどね(^_^;)

ちなみにぱぱちゃんはギブ、ままちゃん1人でキャンプイン　笑)

ケガをしないようストレッチも心掛けながら

ままちゃん、頑張ってビリー隊長を目指しまッす(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)

↑それはヤバい　笑