近頃体重増加が危ういままちゃん(^_^;)


いろいろと良さそうな事を頑張っています(^_^;)


『水を1日1.5L飲む』は↓先月21日からやっていて

もうすぐひとつきになりますが、


これの効果としては体重どうこうよりも

『顔にボツボツが出来にくくなった』というのが

一番わかりやすく現れた変化でした☆


あと頬のあたりに透明感が出た気がします♪




コレ↑の水を飲むのと、それに飽きた時や空腹の時は

炭酸水を飲んでごまかして(；´∀｀)





あとはわりと早食いだったので(爆)ゴハンを食べる時は

意識してよく噛むようにして(；´∀｀)

(一口23回噛んでます　笑　30回はなんか辛いので妥協案　笑笑)





大好きなスイーツは朝ごはんのデザートに食べるようにし、


あとは小腹が空いたら大好きな煎り大豆とかレーズン等を食べて

(なんにしろ食べ過ぎないよう量は注意(^_^;))





あと『キムチを食事にプラスすると痩せる』と

『それって実際どうなの会』←テレビ　でやってましたから(^O^;)


キムチも食べたり〜笑


あと、膝を痛めているままちゃん↓。

前は足を動かすような体操やダイエット運動をよくしていたのですが、


あまり無理に動かすと膝が腫れてしまって

注射を受けるハメになるので今はやっておらず💧


しかしながら少しでも筋力をつけたりしたいなと思って





こういう↑スリッパを買ってみました☆


色味とかを見ると若いヤンキー姉ちゃんが

コンビニにスウェット着て履いて行きそうですけども　笑笑


これはバランスボール的な機能を持ったスリッパで、

これを履くことで体幹を鍛えたり筋肉をつけたり出来るらしく〜


ままちゃんはただでさえスリッパを履いて家事をしている時間が長いので

どうせならそこに機能性を持たせたいなと思いまして。


膝をグキッたらどうしようとかも思いましたが、

意外としっかりとした作りで、左右に足首がグキるような風には

なりませんでした☆


履いて前後にユラユラするだけで、かかと上げ下げ運動も出来るし

何より履いた初日の翌朝、腹筋が軽い筋肉痛になってました(^O^;)


どうやら立っているだけでも筋肉を使っている模様。


膝も今のところ痛くないので、もう少し続けてみたいと思います♪


いろいろとやっているここ数日で、少しずつ腰回りの肉と体重が減ってきています♪


あと顔と頭皮のリンパマッサージも頑張ってマス♪

(必死やな　笑　あ、こするのは良くないので調整しつつ〜)












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