2026年01月09日
やっちまって(；´Д｀)の事。
実は先日初詣に行った日↑の朝
洗面所で朝の用意をしつつ いつもやっている
両手を上げて片方の手で反対側の手を持って体側を伸ばす
あるあるなストレッチをした際に
左側の背中の肩甲骨？なんかそこら辺が
ボキッ（ブチッ？）といったと思ったらもう激痛で(ᗒᗩᗕ)
いわゆる『ぎっくり背中』になってしまいました(ᗒᗩᗕ)
もう動かすと痛いしあくびとかくしゃみとかすると痛いし
初日は寝返りなんかは全く出来ず、
やや動かせるようになっても
「ウグググ…」と唸り声をあげてほぼゾンビ人間(ᗒᗩᗕ)
んも〜〜〜💢
確かに毎日座り仕事で長時間同じ格好をしていたり、
文字を書く仕事なので肩や背中は
非常に凝っているとは思います。
だからこそストレッチや体操を意識していつもやっているのですが、
その良かれと思ったストレッチで背中を痛めた訳ですから
もうままちゃんはストレッチすら許されない体なのかと( ≧Д≦)💦
とりあえず7日の日にヤッてしまって今日9日ですから、
だいぶはじめよりは動けるようにはなってきましたが
今左背中にはどデカく湿布を2枚貼りで
まだ痛みが残っているので
あまり無理には動かさないようにしています。
もう少し痛みがひけてきたら少しずつまた
動かすようにしていきたいと思います💧
だからにっちゃん
抱っこ抱っこ言わないでよね(-_-)
君重いんだからね(-_-)💢
ままちゃんだっくして…
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mikinino0617 at 10:10│Comments(12)│自分ごと。
この記事へのコメント
1. Posted by バディボギ父さん 2026年01月09日 16:27
ぎっくり背中ってあるのですね！？
ストレッチはやり過ぎても良くないらしいですね！？
弱めがよろしいような・・・。
父さんは病気はしましたが、幸いぎっくり腰など
なったことがありません！箸より重い物を持った
事がない、お坊ちゃんです？？
お大事にしてください！
ストレッチはやり過ぎても良くないらしいですね！？
弱めがよろしいような・・・。
父さんは病気はしましたが、幸いぎっくり腰など
なったことがありません！箸より重い物を持った
事がない、お坊ちゃんです？？
お大事にしてください！
2. Posted by まーこ♪ 2026年01月09日 16:39
みきすけさん こんにちは♪
あらら？「ぎっくり背中」実は始めて聞いたけど
調べたら 軽いのはやってるかもですね😅
激痛は 経験した事ないです
ストレッチも大切ですが 今は 安静ですね
シップは 冷たいのかな？ 冬場の冷たいシップは。。。イヤですよね
無理せずに お大事にしてください
ニノさん だっこは無理よ～
あらら？「ぎっくり背中」実は始めて聞いたけど
調べたら 軽いのはやってるかもですね😅
激痛は 経験した事ないです
ストレッチも大切ですが 今は 安静ですね
シップは 冷たいのかな？ 冬場の冷たいシップは。。。イヤですよね
無理せずに お大事にしてください
ニノさん だっこは無理よ～
3. Posted by chami 2026年01月09日 17:38
ninomikiさん〜こんにちは☺️
あらら、ぎっくり背中？
大丈夫ですか？
私はぎっくり腰はやった事あります😅
垂直にしか動けず、ロボットみたいに💦
ちょっとでも違う方向に動くと痛くて、辛かった記憶が😱
無理はしないでくださいね🙏
ニノさん抱っこも暫く我慢かな💦
お大事にしてくださいね☘️☘️
あらら、ぎっくり背中？
大丈夫ですか？
私はぎっくり腰はやった事あります😅
垂直にしか動けず、ロボットみたいに💦
ちょっとでも違う方向に動くと痛くて、辛かった記憶が😱
無理はしないでくださいね🙏
ニノさん抱っこも暫く我慢かな💦
お大事にしてくださいね☘️☘️
4. Posted by みきすけ 2026年01月09日 19:28
>>バディボギ父さん
こんばんは☆
そうなんですよ～💦
まったく、ストレッチで痛めるなんてもう切なさしかありません(~O~;)
アハハ 父さんは箱入りおぼっちゃま君でしたか〜(^O^)/☆
冗談はさておき 笑笑 父さんもぜひ急な動きには
お気を付け下さいませ〜(；´∀｀)
ご心配頂きありがとうございます(^_^)徐々にやりま〜す！
こんばんは☆
そうなんですよ～💦
まったく、ストレッチで痛めるなんてもう切なさしかありません(~O~;)
アハハ 父さんは箱入りおぼっちゃま君でしたか〜(^O^)/☆
冗談はさておき 笑笑 父さんもぜひ急な動きには
お気を付け下さいませ〜(；´∀｀)
ご心配頂きありがとうございます(^_^)徐々にやりま〜す！
5. Posted by みきすけ 2026年01月09日 19:33
>>まーこ♪さん
こんばんは☆
そうそう、軽く背中ピキッとかはあったりしますよね〜(；´∀｀)
今回はもうやっちゃった瞬間に動かすだけで悶絶で
くしゃみとかするとイデデデデ…となって大変でした💧
今日くらいまではちょっと無理せず安静にして
徐々に優しく(笑)やりたいと思います(^_^;)ご心配頂きありがとうございます☆
湿布は冷たいヤツを貼るので、貼った瞬間寒くて
オシッコ漏れそうになります 笑笑
ニノさん、近頃また体重増えてきちゃったので(=o=;)痩せさせなくては〜💦
こんばんは☆
そうそう、軽く背中ピキッとかはあったりしますよね〜(；´∀｀)
今回はもうやっちゃった瞬間に動かすだけで悶絶で
くしゃみとかするとイデデデデ…となって大変でした💧
今日くらいまではちょっと無理せず安静にして
徐々に優しく(笑)やりたいと思います(^_^;)ご心配頂きありがとうございます☆
湿布は冷たいヤツを貼るので、貼った瞬間寒くて
オシッコ漏れそうになります 笑笑
ニノさん、近頃また体重増えてきちゃったので(=o=;)痩せさせなくては〜💦
6. Posted by みきすけ 2026年01月09日 19:36
>>chamiさん
こんばんは♪
まさか良かれと思ったストレッチで痛めるとは(=o=;)でした💧
ぎっくり腰もヤバいですよね💦
私も昔やってしまって寝るだけでも悶絶した記憶があります💧
とにかく運転と一緒で急な動きはいけませんね(；´∀｀)
様子見ながら少しずつ動かしていきたいと思います〜💦
ニノさん、いつも通り抱っこ要求してきます(；´∀｀)スパルタ…
ご心配頂きありがとうございます☆
こんばんは♪
まさか良かれと思ったストレッチで痛めるとは(=o=;)でした💧
ぎっくり腰もヤバいですよね💦
私も昔やってしまって寝るだけでも悶絶した記憶があります💧
とにかく運転と一緒で急な動きはいけませんね(；´∀｀)
様子見ながら少しずつ動かしていきたいと思います〜💦
ニノさん、いつも通り抱っこ要求してきます(；´∀｀)スパルタ…
ご心配頂きありがとうございます☆
7. Posted by まるこ 2026年01月10日 07:04
あちゃー😣
それは痛い😖😖😖
私もぎっくり腰やぎっり、背中を体験しておりますので、その痛さはよくわかります。
寒いと特になるみたいですよ。
今はきっと痛いところが炎症起こしているので、無理はなさらずに、安静にしていてくださいね。
くれぐれもお大事になさってください。
それは痛い😖😖😖
私もぎっくり腰やぎっり、背中を体験しておりますので、その痛さはよくわかります。
寒いと特になるみたいですよ。
今はきっと痛いところが炎症起こしているので、無理はなさらずに、安静にしていてくださいね。
くれぐれもお大事になさってください。
8. Posted by Ｔｒｉｓｔａｎ 2026年01月10日 08:18
あらららららら・・・。
以前に確かままちゃんもギックリ背中になるって言われてましたよね。
ぎっくりなんとかって、運動不足が大きな原因って言われてますけど、ホントなのか～、と、思っています。
根拠はないんですけど(^^;
ただ、筋力が低下してるからというのはそうかなと思うんですけどね。
だからそれが運動不足だろって言われればまあそうなんですけどｗ。
痛みが和らぐまではお大事に。
「にっちゃん、もう少し我慢してね。ママ、お背中痛い痛いだからね」（by爺爺）
以前に確かままちゃんもギックリ背中になるって言われてましたよね。
ぎっくりなんとかって、運動不足が大きな原因って言われてますけど、ホントなのか～、と、思っています。
根拠はないんですけど(^^;
ただ、筋力が低下してるからというのはそうかなと思うんですけどね。
だからそれが運動不足だろって言われればまあそうなんですけどｗ。
痛みが和らぐまではお大事に。
「にっちゃん、もう少し我慢してね。ママ、お背中痛い痛いだからね」（by爺爺）
9. Posted by みきすけ 2026年01月10日 09:26
>>まるこさん
おはようございます☆
やっちゃいましたね〜(；´∀｀)💦ほんのちょっとの動きなんですけど
それが致命的なんですね(；´∀｀)
いつも長時間座り仕事だし、寒くてかたまってるでしょうし、
まさかのストレッチでなるとは(=o=;)
だいぶ動けるようにはなってきたので、少しずつやっていきたいと思います(^_^;)
ご心配頂きありがとうございます☆
おはようございます☆
やっちゃいましたね〜(；´∀｀)💦ほんのちょっとの動きなんですけど
それが致命的なんですね(；´∀｀)
いつも長時間座り仕事だし、寒くてかたまってるでしょうし、
まさかのストレッチでなるとは(=o=;)
だいぶ動けるようにはなってきたので、少しずつやっていきたいと思います(^_^;)
ご心配頂きありがとうございます☆
10. Posted by みきすけ 2026年01月10日 09:31
>>はちゅパパさん
おはようございます☆
今の大人で運動が十分な人なんてなかなかいないですよねぇ〜(；´∀｀)💦
しかし動かそうとやったストレッチが原因とか切な過ぎです(~O~;)
まぁずっと座り仕事の体勢でいるし、寒いから無意識に縮こまっているだろうし
そういうのもありますよね(；´∀｀)
だいぶ動けるようにはなってきたので、少しずつまたほぐしていこうと思います💧
アハハ 爺爺からありがたいお言葉を頂きましたが
ニノさんはお構いなしでだっこちゃんですよ(；´∀｀)そゆとこは空気読まないのね…
おはようございます☆
今の大人で運動が十分な人なんてなかなかいないですよねぇ〜(；´∀｀)💦
しかし動かそうとやったストレッチが原因とか切な過ぎです(~O~;)
まぁずっと座り仕事の体勢でいるし、寒いから無意識に縮こまっているだろうし
そういうのもありますよね(；´∀｀)
だいぶ動けるようにはなってきたので、少しずつまたほぐしていこうと思います💧
アハハ 爺爺からありがたいお言葉を頂きましたが
ニノさんはお構いなしでだっこちゃんですよ(；´∀｀)そゆとこは空気読まないのね…
11. Posted by しんくんママ 2026年01月10日 09:53
おはようございます！
しばらくコメントできなくて、ごめんなさい(;^ω^)
初詣、行かれたんですね～
芋煮会、有名ですよね！
テレビでよく見るので、一度参加？
食べたいと思ってました(^^♪
寒い地域だから、温まりそう～～
ニノさんも味見できてよかったね！
ぎっくり背中って、あるんですか！？
初めて知りました(;^ω^)
ぎっくり腰はなったことあるんやけどね・・
痛みは、少しはましになってきましたか？
あまり動かさない方がいいと思いますよ～
日にち薬ですね(;^ω^)
無理ないようにね💕
しばらくコメントできなくて、ごめんなさい(;^ω^)
初詣、行かれたんですね～
芋煮会、有名ですよね！
テレビでよく見るので、一度参加？
食べたいと思ってました(^^♪
寒い地域だから、温まりそう～～
ニノさんも味見できてよかったね！
ぎっくり背中って、あるんですか！？
初めて知りました(;^ω^)
ぎっくり腰はなったことあるんやけどね・・
痛みは、少しはましになってきましたか？
あまり動かさない方がいいと思いますよ～
日にち薬ですね(;^ω^)
無理ないようにね💕
12. Posted by みきすけ 2026年01月10日 12:58
>>しんくんママさん
こんにちは☆
いえいえ〜私も全然行けない時もあるのでお気になさらず〜！
見て下さるだけで嬉しいです(^_^)☆
初詣、行って来ました〜超寒かったですけど💦ニノさんも体調崩さず済みました！
芋煮会、子供の頃からフツーにあったので
昔は独特の文化だと思ってませんでした〜(^_^;)
ぎっくり背中、あるそうです〜ママさんも急な動きにはお気を付けて〜(；´∀｀)
だいぶ動かせるようになってきたので、手加減しつつ 笑
動きたいと思います(^_^;)
こんにちは☆
いえいえ〜私も全然行けない時もあるのでお気になさらず〜！
見て下さるだけで嬉しいです(^_^)☆
初詣、行って来ました〜超寒かったですけど💦ニノさんも体調崩さず済みました！
芋煮会、子供の頃からフツーにあったので
昔は独特の文化だと思ってませんでした〜(^_^;)
ぎっくり背中、あるそうです〜ママさんも急な動きにはお気を付けて〜(；´∀｀)
だいぶ動かせるようになってきたので、手加減しつつ 笑
動きたいと思います(^_^;)
