夕方仕事を終えてから、少しいろいろやって

毎日お風呂に入る前にYouTubeを観ながら運動をするようになって

もうすぐ1ヶ月が経ちます。


（以前もやっていたのですが、膝を痛めてしまい↓

多く動かすと腫れたりしていたので

一旦ストップしていました💦）


朝も夜勤仕事から帰って来たぱぱちゃんともこの運動を

一緒にやっているのですが、夕方はままちゃん1人でぬけがけ〜笑


10月にぱぱちゃんの姪っ子ちゃんの結婚式お呼ばれがあるので

ブヨブヨした姿ではマズイのと　笑笑


あとはやはり年齢的に痩せにくくなってきている&

痛めた膝の為　筋肉をつけたいのが大きな理由です(^O^)


YouTubeで、40代50代でも出来る動きの筋トレ&有酸素運動のメニューを

いろいろとアップしている方のチャンネルがあるので、

それを観つつ運動しています☆


はじめのうちはただひたすらしんどかったのですが(^_^;)


汗をかきかき動くのが気持ち良くなってきたのと、


段々筋力がついてきたのか、体が使いやすくなって来たのを

いろんな動きの場面で感じられるようになったのが嬉しくて(^_^)


無心になれるし(^O^;)

1日のうちのストレス解消時間となっています☆


体重自体はあまり変わっていませんが(^O^;)

（実はかえって増えてる時も(^O^;)💦）


ウエストラインが変わって来たのと、

二の腕に筋肉の筋がハッキリ出て来たのと、

『骨格筋率』が増えて来たのが今のところのわかりやすい変化で

それらがモチベーションとなっています(^_^)♪


『骨格筋率』とは〜AI先生説明だと〜




です。


膝も落ち着いて来ているのと

ガッチリサポーターを着けながらやっているので

痛みも出ていませんし、


今後は徐々に体重も減って来てくれると良いと思いま〜す(^O^;)


（様子を見つつ、膝に負担がかかりそうな運動は

別の動きに変えたりして無理なくやるようにしています☆）





あさんぽで撮影〜☆

ひまわりと共に(^_^)


…ってまぁ枯れかけてるんだけどね　笑笑




★『犬の分離不安』について、
たくさんの方に知って頂きたいので
ままちゃんの分離不安犬仲間bkさんのブログ、
『パブロフの世界』↓ぜひ読んでみて下さい☆

また、パソコン画面では右上のサイドバーにも
『パブロフの世界』のリンクを常時貼っておきますので
どちらからでも開いて読んで頂けるととても嬉しいです(^_^)
↓↓↓

★PCでご覧のみなさま
コメントは各記事文章下のコメント欄から書けます☆
(表示されていない場合は記事文章下の(Comments)という部分を
クリックすると欄が出てきます♪)

★コメントは承認制にしているので
すぐには反映されませんが、ちゃんと読んでお返事します♪

★ニノさんブログの
更新通知が受け取れます☆
登録・フォローお願い致します(^_^)
(アプリでフォローはお金かかりません(^o^;))
↓↓↓




★『はてなブログ』のニノさんページをご覧になりたい方は
こちらから♪
↓↓↓

ポチッと応援頂けるとうれしいです☆
↓↓↓

にほんブログ村



にほんブログ村

にほんブログ村

スマホ内の画像データがパンパンなので、USBを買って

データの移動作業をチマチマしていたままちゃん。↓

ようやく一通りの作業を終えました(；´∀｀)ちかれた…


写真を見て、ニノさんが映っているものはスマホに残しておきたいので

そのままスルー。


まぁ最悪見られなくなっても諦めがつくけど

一応はとっておきたい画像はUSBへ移動。


なんじゃこりゃ、いらね〜し。という画像があればゴミ箱へ。


そんな画像の選別作業をひたすら1枚ずつ確認しながらやり終えました。


んが。




アレ？意外と減らないな？(；´∀｀)💦


前に記事にした時が『90%使用』で

作業を一通り終えた今日がこの『88%』(；´∀｀)💦


うは〜💦

ニノさんが写ってる画像が多いっちゅ〜事だなぁ(；´∀｀)💦


これは仕方ないわ〜消したくないもんな〜(^O^;)


ちょっと2巡目どうするか、また考えたいと思います(；´∀｀)💦


それはさておき、スマホ内の画像もちゃんと選別されて

気持ち的にはスッキリしました☆


部屋の断捨離もそうですが、何があるのか自分で把握出来ている状態が

ままちゃんにとっては非常にストレスの無い清々しい状態なので(^_^)☆


あぁ、また部屋の断捨離もしたくなってきたなぁ〜♪

↑断捨離好き　笑

＊＊＊＊＊

今日も非常に暑い日曜福島でした(；´Д｀)


朝9時前にはすでにベランダの軒下温度計は33℃をさしていて、

暑い盛りの14時過ぎにはこの通り(；´Д｀)↓




用足しついでに買い物をしてきたのですが、

とにかく暑くて暑くてボ〜ッとしてしまうような気候でした💧


こりゃたまらん…(；´Д｀)


体調に気を付けて過ごさねばなりませんね💧


100均で小さいバッグを買いました☆


ニノさんをお預け施設にお願いする時に↓

マナーパッドやおむつの替え、オヤツなどを用意する必要があるので

それ用のバッグです♪




アハ、なんか幼稚園生とかみたい　笑笑




★『犬の分離不安』について、
たくさんの方に知って頂きたいので
ままちゃんの分離不安犬仲間bkさんのブログ、
『パブロフの世界』↓ぜひ読んでみて下さい☆

また、パソコン画面では右上のサイドバーにも
『パブロフの世界』のリンクを常時貼っておきますので
どちらからでも開いて読んで頂けるととても嬉しいです(^_^)
↓↓↓

★PCでご覧のみなさま
コメントは各記事文章下のコメント欄から書けます☆
(表示されていない場合は記事文章下の(Comments)という部分を
クリックすると欄が出てきます♪)

★コメントは承認制にしているので
すぐには反映されませんが、ちゃんと読んでお返事します♪

★ニノさんブログの
更新通知が受け取れます☆
登録・フォローお願い致します(^_^)
(アプリでフォローはお金かかりません(^o^;))
↓↓↓




★『はてなブログ』のニノさんページをご覧になりたい方は
こちらから♪
↓↓↓

ポチッと応援頂けるとうれしいです☆
↓↓↓

にほんブログ村


にほんブログ村

にほんブログ村

昨日初めてのお預かり施設↑で2時間程過ごしたニノさん。 


体調面では特に心配事も無さそうで安心しましたが、


やはりさすがに疲れたのか、昨日帰ってからと

翌日の今日もほとんどの時間を寝て過ごしていました(^_^;)


まぁ相当気も遣っただろうし、仕方ないですね(；´∀｀)

お疲れ様でした☆





＊＊＊＊＊

さて、ニノさんが頑張っている2時間の間で

我々はラーメンを食べに行って来ました！


ニノさん県の福島は、意外に（？）ラーメン県でして☆


AI先生説明お願いしま〜す。↓




もしかすると『喜多方ラーメン』は聞いた事がある方も

いらっしゃるかもですが　ままちゃん的には上図真ん中の

『白河ラーメン』が好きで、


再びAI先生〜






まぁそんな訳で　←だいぶ説明楽した人　笑


平べったいちぢれ麺が美味しいのでありま〜す(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)


AI先生の説明文にも出てくる位　白河市にある『とら食堂』というのが

やはり有名なのですが

（我々も行った事があります♪）


今回はそのとら食堂で修行したお弟子さんが出している

白河ラーメンのお店『村田や』さんに行って来ました〜☆


11時開店の前に着いたのですが、もうすでに駐車場には車がたくさんで

人気店なのがわかります☆





ままちゃんは定番の『手打中華そば』で〜☆




醤油スープがあっさりといただけま〜す(^_^)




このピンクっぽいチャーシューも白河ラーメンぽいです☆




ぱぱちゃんはワンタンメ〜ン☆


ままちゃんの斜め前の席に　一人で食べに来ている男性がいて

その方が熱心にメニュー表やラーメンの写真を撮りながら食べていました。


ブログとかやってるのかなぁ？◉⁠‿⁠◉


その方が、麺を箸上げして写真を撮っているのを見て


（ムムッおぬし！ただ者ではないな(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)）と思い(^O^;)


ままちゃんも真似して撮ってみました〜笑




ほほ〜(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)なるほど食レポっぽいぞ！　笑笑


ワンタンも撮ってみようねぇ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)




人の手法をパクリまくって調子に乗ったままちゃんでした〜(^O^;)


…って、たいした食レポしてないしね　笑笑


多分この透き通った醤油スープを見れば

大体の方は味の想像はつくかと思いますが…(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)💦

↑食レポ端折り過ぎ問題　笑笑


え〜と、二日酔いの朝に食ったら　どしどし五臓六腑に染みわたりそうな、

そんなラーメンで〜す(^O^)♪


どんな食レポだよ！ってゆ〜(^O^;)


でもこれで多分大体の人には伝わると思います　笑


美味しかったです！ごちそうさまでした♪


しょ〜もない食レポすみません(^_^;)



★『犬の分離不安』について、
たくさんの方に知って頂きたいので
ままちゃんの分離不安犬仲間bkさんのブログ、
『パブロフの世界』↓ぜひ読んでみて下さい☆

また、パソコン画面では右上のサイドバーにも
『パブロフの世界』のリンクを常時貼っておきますので
どちらからでも開いて読んで頂けるととても嬉しいです(^_^)
↓↓↓

★PCでご覧のみなさま
コメントは各記事文章下のコメント欄から書けます☆
(表示されていない場合は記事文章下の(Comments)という部分を
クリックすると欄が出てきます♪)

★コメントは承認制にしているので
すぐには反映されませんが、ちゃんと読んでお返事します♪

★ニノさんブログの
更新通知が受け取れます☆
登録・フォローお願い致します(^_^)
(アプリでフォローはお金かかりません(^o^;))
↓↓↓




★『はてなブログ』のニノさんページをご覧になりたい方は
こちらから♪
↓↓↓

ポチッと応援頂けるとうれしいです☆
↓↓↓

にほんブログ村


にほんブログ村

にほんブログ村