↑先日ぱぱちゃん実家に行って　お義母さんが畑で作った野菜を

いろいろと貰ったので、


それでぱぱちゃんがアレコレ料理を作ってくれました〜(^_^)♪









食べる専門でやっていきたい願望のあるままちゃんには　笑笑

非常にありがたく美味しかったです♪

ジッ…

＊＊＊＊＊

と、まぁ連日写真をいろいろと撮りまくるものですから

パソコンが無くてこのスマホオンリーのままちゃんの

大事な相棒のお腹はデータでパッツンパッツンで(；´∀｀)💦





もちろんSDカードも入れてるんですけども

ままちゃんSDカードの事もあんまり信用していなくて(；´∀｀)


というのも、過去SDカードに移した画像が　謎に開けなくなったりがあって…




↑こういうのもあるけど、よそ（？）に移すのもなんだか自分的にう〜んで💧


そこで、Amazonで見つけた

『スマホから直接移せるUSB』を買ってみました！

（ちなみに2900円でした(^_^;)）




いろいろ差し口（？）が付いていて　いろんな機種に対応しています。





追々少しずつデータ移動作業をしたいと思います。



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今日は姉の誕生日をお祝いするのに

母と姉の家に遊びに行きました☆

（夜仕事のぱぱちゃんとニノさんはお留守番〜）


シャトレーゼでケーキを買って、母の手作り料理でお祝いしました(^_^)







寿司のガリまで自分で作るとか、


料理がそうでもない（笑）

ままちゃんには考えられませぬ…(；´∀｀)


その後もアイスを食べたりお菓子を食べたりしつつ

ずっと喋りっぱなしで楽しく過ごしました☆


昨日までの雨模様とはうってかわって、

また日差しが強烈な晴れが戻って来ました(~O~;)


年齢を重ねてそれぞれにいろいろとありますが、

体に気を付けてみんな元気にこれからも過ごせれば良いなと思います☆


（出掛けてちょっとバタついたので　記事いつもより短め〜(^O^;)）




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日曜福島、朝から雨続きの1日となりました。


あさんぽは行けたのですが、やはり途中から

ポツポツと雨が降り出して来てしまい　多少濡れましたが(^_^;)

（今日はニノさん全身シャンプー↓は免れました　笑）

自由に楽しんでましたよ〜☆








＊＊＊＊＊

ままちゃんもそれなりのお年頃です。←どれなりの？(^O^;)

段々と体の変化や不調を感じる日々となってきました。


『更年期』〜それは（女性は）閉経を挟んだ前後5年間を呼ぶものだそうで、


その有無や時期、症状などは人それぞれで

更年期障害の症状は200種類程度あるのだとか〜？(ﾟдﾟ)知らんけど。笑


はじめのうちはままちゃんも『これまでと違う』という事に戸惑い、

また落ち込んだりイライラしたりしましたが💧


『年をとる』という事はみんなに平等だし(；´∀｀)


『自分の体を改めて意識する』キッカケなんだよな〜と考え直し。


（うぅわ、キッツ〜💦）を　なんとか少しでも和らげる方法を日々試しつつ

なるべくちょっとでも気持ち良く過ごせるように努力していこうと

近頃改めて模索しています。

（ニノさんの老化についても近頃は同じように思っています☆）


膝痛の為一時期ストップしていたYouTubeを観ながらの運動も再開したし、

（ぱぱちゃんも道連れで一緒にやってます(^_^;)）

ツボ押し、マッサージ、食べる事への意識、、、


まぁあんまりギチギチにやり過ぎず(；´∀｀)


『自分が気持ち良い、嬉しいと思えるか』を基準にやっています。


運動も膝に負担になるものは別の動きに置き換えたり、


食べる物も、もちろん健康的は目指しますが

大好きな甘い物だって、嬉しく食べればご機嫌なパワーになるし〜♪と

まぁ柔軟な感じで(^_^;)


…でないとままちゃん続かないですもの〜(；´∀｀)💦


これから長い戦い（？）になるでしょうから、

なるべくたくさんの『自分的心地良さ』を見つけられるよう

日々意識していけたら良いなぁと思います。


ぱぱちゃんもお年頃なので(^_^;)


近頃は怒りっぽくなっているらしく、

会社でも今までは我慢出来ていた事が

そうなりにくくなっているみたいで💧


今朝もままちゃんとのやり取りのちょっとした事で

イラッとなったのがわかったので


「怒るのクセにしたら良くないよ〜」と言いました(^_^;)

（ギャバとかイライラに良さげなサプリも飲ませ始めましたよ〜笑）


こないだ観たテレビで

『怒るのも成功体験をすると繰り返してしまう』というような事を

言っていましたから💦

（怒鳴ったら相手が言う事をきいた、みたいな事とかかな）

気を付けなければいけませんね〜。


ままちゃんもついイラッ(# ﾟДﾟ)みたいな事はありますが、


昔みやぞんさんがテレビで言っていて

確かにそうだ、と　なんとなくずっと心に残っている言葉。


『自分の機嫌は自分で取る。人に取ってもらおうとしない。』


これも意識していけたら良いなと思います(^O^)


…とまぁ、いろいろ書いて来ましたが〜


ままちゃんだって人間だもの、

ハァ？(# ﾟДﾟ)とかアァン？(# ﾟДﾟ)とかも

ついこぼしてしまいますけどねぇ〜ナハV⁠●⁠ᴥ⁠●⁠V


でもコレはみんな一緒っスよね〜？(^O^)💦






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昨日（多分）熱中症になってしまったままちゃん(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)↑ 


今日は体調は元に戻りました！


まず頭痛がなくなりました☆


昨日もまず最初にとにかく酷い頭痛から始まったのですが、

もともと片頭痛があるので、その痛みとの違いがわからずに


その他の下痢と吐き気の症状が起こるまでは

いつもの片頭痛だと思って過ごしていました(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)


下痢と吐き気も『トイレが暑かった』という事も

原因のひとつだったかなと思いました💧


我が家、さすがにトイレには冷房器具はありませんので💦


小さい扇風機…ハンディでも良いから置いておいた方が

良いかなと思いました(；´∀｀)


あと、我が家は室内の温度をニノさんに合わせて

大体いつも気温23℃、湿度は50%台にしているので


（ニノさん、それ以上室温が上がると気分が悪くなるようでして💦）


外との気温差も大きいですし、やはり体の冷えが

体調不良に繋がっているかなと考えました💧


とはいえ、年がら年中ままちゃんは腹巻きをして

レッグウォーマーもしているのですが


そういえば太ももとかは相当冷えてる感じがあるので

（触ると冷たいです💧）

室内で仕事などで過ごす時はレギンスを履くようにしました💦


かなり冷え感の印象が変わりました〜☆


やっぱり冷えは万病の元ですものね💦


（我が家は室温を上げると今度ニノさんの具合が悪くなるので、

あくまで人間側が温活して調整するのが一番かと思います(^_^;)）


あとあと、ままちゃんあんまりスポーツドリンク的なモノが

口がネチャネチャと甘っぽくなるので苦手で(；´∀｀)


実はあまり飲んでおらず、普段は水やお茶で水分補給をしていたのですが💦


こちらも意識してあいだあいだに挟んでいこうと思いました💧


（ミネラルが摂れると定番の麦茶も、子供の頃は飲んでいたのですが

途中からなぜか気持ちが悪くなって飲めなくなってしまったので

ミネラルも摂れて女性に嬉しい黒豆茶を飲む事にしました〜☆）


ちなみに『経口補水液』、1リットルの水に砂糖40g、塩3gを入れるだけで

作れるそうで(^O^;)


早速作って飲んでみましたが、フツーに経口補水液でした〜笑


（なんであんなに値段高いん？(；´∀｀)

あと経口補水液は熱中症になった時用、またはその後の回復期用で、

普段飲みの飲み物には適さないそうなので注意です〜💦

一応参考まで☆）


今日は我が家の車、車検に出さなくてはならず短時間外出したので(^_^;)


ついでにいろいろ買い足して来ました💦





ネックリングはもともとぱぱちゃん用も合わせて2本ありましたが、

かえてすぐにまた使えるよう　さらに2本買い足しました。


腹巻きやレッグウォーマーも買い足しました〜！


この先も尋常じゃない暑さが続きますので、

みなさまも改めて熱中症について意識するキッカケになればと

いろいろ書いてみました。


ぜひ参考にしてみて下さい〜☆


ままちゃんも改めて気を付けたいと思います(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)💦



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コメント返信遅れています　すみません(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

＊＊＊＊＊

台風が去った後の影響なのか、外に停まっている車のガラスが

曇っているものが多いくらいジメジメと湿度の高い朝でした。


ニノさんぽを終えて、その後また少し布団で寝て、

起きて洗濯と掃除をして…までは平気だったと思うのですが、その後


今日はまたやたらに片頭痛が酷いな…と思う位の頭痛がしていました。


以前から片頭痛はあって、酷い時は吐き気がする位になるので

またかぁ…位に思って頭痛薬を飲んだのですが


その後夜勤仕事から帰ったぱぱちゃんと朝ごはんを食べるも

やっぱり頭が痛すぎて、とても仕事なんか出来る状態ではなく、

布団で氷枕をして寝ました。


途中でなんだかお腹が痛くなってきて、トイレに入ると

お腹はくだってるし、ものすごく気持ちが悪くなってきて


座った状態でもう汗がダラダラと尋常じゃなく流れて来て💧


血の気が引く感じもして、なんとかヨロヨロとトイレから出て鏡を見ると

もう顔面蒼白で💦


コレやべぇヤツだ！と思い

ネックリングなどで体を冷やし、冷蔵庫にあったグリーンダカラをがぶ飲みして

とにかく横になりました。


手がジ〜ンと痺れる感じがして、ままちゃん、以前何回か熱中症を経験しているので

その時と同じ感じに、またなってしまった〜💦と思いました(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)


幸いしばらく横になっていると、吐き気も痺れもおさまり

なおグリーンダカラを飲みまくって布団で寝ました。


夕方には頭痛もだいぶ良くなりました。


我が家、室内はニノさんに合わせて涼しくしていますが


今朝の外の酷い高温多湿度合いと、

室内外の温度差にやられてしまったのかもしれません(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)


後から調べたら熱中症の時の頭痛では、

頭痛薬は飲まない方が良いらしかったし


やっぱり夏の水分補給は水ばかりじゃなくて、塩分も非常に大事なんだよなと

改めて思いました。


以前3回ほど熱中症になってしまった事があって

（一度は高校の部活中💦）


一度は今回のように家でケアして大丈夫でしたが、

一度は吐き気が酷くて救急病院に行くハメになってしまいました。


そのたびに気を付けようと思って過ごしているのですが

やはり寝不足の日があったりするのがマズイですね(⁠ ⁠≧⁠Д⁠≦⁠)


ハァ…なんつ〜か…虚弱ですよねぇ…(；´Д｀)

自分でももう嫌になってしまいます(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

（肌荒れも酷いし(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)）


年中腹巻きとレッグウォーマーもして

冷え対策もしているつもりですが、やっぱり冷えてるんでしょうしね(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)


とにかくこの先も猛烈な暑さが続くでしょうから、

熱中症は命に関わる事ですし


出来る限りいろいろ対策をしてなんとか頑張って過ごしたいと思います。




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